1.WIEK: 33 2.WAGA: 94 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:125 UDO: 61 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: kilka lat 6.DIETA Staram sie jeść zdrowo i w kazdym z 5-6 posiłkow zawierac od 30 - 40 g białka BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka lat temu omka mettka deka przez miesiac, epi kilka miesiecy temu przez 4 [...]
[...] i siła Ostatni cykl i odstep czasowy od jego zakończenia: 8 tyg Prop i 6 Tren, 3 miesiące przerwy razem z odblokiem Tendencja do tycia/chudnięcia: raczej do tycia Stan zdrowia: Dobry nic mi nie dolega Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: do porostu Winniki siłowe: obecnie - klatka 120 kq 6 x wiecej nie dodawałem teraz - martwy na [...]
[...] brac do tego jakies białko? czy na samej dece przyrosty będą słabe? Przy każdym koksie musisz mieć odpowiednią diete bogatą w białko inaczej nawet po to nie sięgaj bo szkoda zdrowia.. -wiem ze deca jest wykrywalna w moczu 18 miechów ale czy zeby ja wykryc trzeba przeprowadzać specjalistyczne badania na doping czy zostanie ona wykryta w zwykłym [...]
fakt jest taki ze narazie nie biegam, poczekam na poprawe stanu zdrowia i pogody :D choc z tym drugim moze byc ciezko. A co do bólu gardła polecam spray do gardła "Tymsal Spray" Herbapol Kraków, naprawde te ziółka pomagają, owszem nie smakuja najlepiej ale efekty sa;)
1.WIEK: 18 2.WAGA: ok78 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 34 KLATA:94 UDO: TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI: 4miechy 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4 x w tyg 9.CEL CYKLU: masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do [...]
[...] codzinnie silownia i cwicze az nie padne odstep czasowy po ostatnim cyklu to jakos okolo tygodnia +/- 2-3 dni nie posiadam tendencji do tycia ale tez i tak nie chudnę stan zdrowia mam chyba dobry , nie choruje zbytnio ani nie dolega mi nic. raczej mam zdolnosc do obrastania we włosy na klate biore 115 kg martwego ciągu nie robię na przysiad [...]
[...] Ogólnie przyjeło się, że powinno sie zjeść dużo białka przed snem, ale istnieje metoda dawania samych węgli przed snem, jeżeli Cie to zaciekawi to wyszukaj sobie. Polecam w tym posiłku zamiast sera zjeść tunczyk w sosie własnym, sądze ze po nim nie powinno byc problemow z brzuchem. zdrowia Zmieniony przez - erniiii w dniu 2010-11-07 19:54:33
[...] nie robi progressu? jak mowie, nie wiem co nim kieruje, ale trzeba wziac pod uwage, ze utrzymywanie tego co sie zyskalo przez wiele lat jest latwiejsze raczej i mniej zzera zdrowia niz robienie z siebie nagle w tym wieku wielkiej swini, by troche zlotych medali pozdobywac na swiecie i sobie je powiesic na sciane. z drugiej strony tak czeste [...]
[...] jak mięso, nabiał, wysoko fruktozowe energetyczne batony, kwaśno-energetyczne sportowe napoje. Wszystkie te kwaśne produkty powodują wysokie zagrożenie zakwaszeniem, utratą zdrowia i słabą efektywnością koordynacyjo-ruchową sportowców. Wprowadzenie alkalicznej wody jonizowanej poprawia sportowcom właściwe nawodnienie komórek, zabezpieczając [...]
[...] Pozwolenia na broń nie wydaje się osobom: 1) nie mającym ukończonych 21 lat, 2) z zaburzeniami psychicznymi, o których mowa w ustawie z dnia 19 sierpnia 1994 r. o ochronie zdrowia psychicznego (Dz. U. Nr 111, poz. 535, z 1997 r. Nr 88, poz. 554 i Nr 113, poz. 731, z 1998 r. Nr 106, poz. 668 i z 1999 r. Nr 11, poz. 95), lub o znacznie [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: ponad 40 na bank jest -klatka: -udo: -talia: przez wzdety brzuch za duza 5. STAŻ NA SIŁOWNI: silownia kiedys, od 2 lat kalistenika 6. DIETA: -białko: 2/kg -węglowodany: 2/kg -tłuszcz: 2/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcześniej był ostaryna 25mg/ed tura 40mg/ed (problemu z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] szpitalu. Z badań wynika że mam lekki przerost mięśnia sercowego (Lekarz powiedział że to niegroźne, pod warunkiem że schudnę i zacznę mieć więcej ruchu). Obecnie swój stan zdrowia oceniam na ZNACZNIE lepszy. Nie mam problemów z oddychaniem, nie dusi mnie już jak wcześniej. Wydaję mi się że to właśnie ta pora kiedy powinienem zacząć ćwiczenia, [...]
.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 102 kg 3.WZROST:185 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 cm KLATA: UDO: 67 cm TALIA:95 cm 5.STAZ NA SILOWNI: ponad dwa lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl z decki propu i wina 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa i rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 107 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 11x albo 12x -udo: n/a -talia: n/a 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: nieokreslona -białko: n/a -węglowodany: n/a -tłuszcz: n/a 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to moj pierwszy 8. TRENING: Split 3x w tyg 9. CEL CYKLU: masa, najlepiej nie za duzo zalania 10. [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:91 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: -udo:86 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1rok 6. DIETA: zbilansowana na zlecenie u dietetyka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 propionat testosteronu 8. TRENING: interwaly 9. CEL CYKLU:redykcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] Cel cyklu : sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : ponad 4 lata Poziom BF% : 20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : trudno powiedziec Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : nie wiem co to Wyciskanie leżąc (MAX) : 120x8 Martwy [...]
Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2010
